"빗소리 들으면 스트레스가 줄어든다"는 말을 처음 들었을 때는 솔직히 좀 의아했다. 스트레스의 원인은 대부분 일이나 관계처럼 구체적인 문제인데, 소리 하나로 그게 해결될 리가 없다고 생각했다.
오해가 있었다
나중에 알고 보니, 소리가 '문제를 해결'해준다는 게 아니었다. 소리는 스트레스로 인해 각성된 신경계를 진정시키는 역할을 하는 것이었다. 문제 자체는 그대로 남아있어도, 그 문제를 대하는 몸의 반응(심박수, 긴장도, 코르티솔 수치)을 낮춰주는 방식이었다. 문제 해결과 신체 반응 관리는 다른 층위의 이야기였다.
직접 시험해봤다
업무 스트레스가 특히 심했던 시기에 실험 삼아 매일 저녁 20분씩 자연 소리를 틀어두고 아무것도 안 하고 앉아있었다. 처음 며칠은 큰 변화를 못 느꼈다. 그런데 2주쯤 지나니 그 20분 동안 확실히 숨이 편해지는 느낌이 들었다. 어깨에 힘이 빠지는 게 물리적으로 느껴질 정도였다.
재밌었던 건, 불멍소리가 의외로 잘 맞았다는 점이다. 불규칙하게 타닥거리는 소리가 오히려 잡생각을 거기로 붙잡아줘서, 머리가 비워지는 느낌이었다. 예상과 달리 가장 '조용한' 소리보다 이런 소리가 더 효과적이었다.
지금은 이렇게 생각한다
소리가 스트레스의 원인을 없애주진 않는다. 회의는 여전히 있고, 마감은 여전히 다가온다. 다만 그 스트레스를 몸에 쌓아두지 않고 하루 안에 어느 정도 풀어내는 도구로는 확실히 쓸모가 있었다. 처음의 의심은 "소리가 문제를 해결해줄 것"이라는 잘못된 기대에서 온 것이었다.
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