About SeaHeal
자연의 소리로 잠들고,
마음의 날씨를 돌보는 곳
SeaHeal은 수면 사운드 믹서와 심리 기반 마음 케어 기능을 하나로 합친 무료 힐링 웹앱입니다. 언제 어디서나, 설치 없이 바로 사용할 수 있습니다.
SeaHeal이란
몸과 마음, 두 가지를 함께 돌봅니다
SeaHeal은 크게 두 가지 기능으로 이루어져 있습니다. 하나는 자연의 소리로 수면의 질을 높이는 사운드 믹서이고, 다른 하나는 매일의 감정을 들여다보는 마음 케어 게임 코너입니다.
잠자리에 들기 어려운 밤, 감정이 복잡하게 얽힌 날, 아무도 내 마음을 물어봐주지 않는 하루— SeaHeal이 그 자리를 함께합니다.
마음 케어 기능 ①
🌤️ 마음 날씨 — 오늘 내 감정의 날씨는?
🌤️
마음 날씨란 무엇인가요?
Mind Weather · 감정 날씨 기록
마음 날씨는 오늘 자신의 감정 상태를 날씨에 비유해서 선택하는 간단한 감정 체크인 도구입니다. 맑음, 구름, 비, 폭풍, 안개, 무지개 중 지금 내 마음과 가장 가까운 날씨를 고르면, 심리상담 이론에 기반한 맞춤 메시지를 바로 받을 수 있습니다.
말로 표현하기 어려운 감정도, 날씨 하나로 시작할 수 있습니다. 거창하게 일기를 쓰거나 오래 생각할 필요가 없어요. 딱 하나만 고르면 됩니다.
어떤 심리 이론을 바탕으로 하나요?
심리학적 근거
마음 날씨의 메시지는 CBT(인지행동치료), DBT(변증법적 행동치료), ACT(수용전념치료), Rogers의 인본주의 심리학, Neff의 자기자비 이론, Fredrickson의 긍정심리학 등 검증된 심리 이론을 바탕으로 설계되었습니다. 각 메시지는 공감 → 통찰 → 작은 실천의 3단계 구조로 구성되어 있어, 감정을 판단하지 않고 있는 그대로 받아들이도록 돕습니다.
사용 방법
- 날씨 선택지금 내 마음과 가장 가까운 날씨를 선택하세요. 맑음·구름·비·폭풍·안개·무지개 중 하나
- 첫 방문 시 간단 설정연령대, 요즘 상황, 원하는 도움 스타일 — 3가지 질문에 답하면 나에게 맞춤화된 메시지가 만들어집니다
- 맞춤 메시지 확인나의 상황과 오늘의 날씨를 반영한 개인화 메시지를 받아보세요
- 매일 기록연속 기록일 수(스트릭)가 쌓이고, 어제와 오늘의 감정 흐름을 연결해 더 깊은 메시지를 드립니다
어떤 점이 좋은가요?
감정 인식 능력 향상매일 내 감정을 확인하는 습관이 자기 이해를 높여줍니다
혼자서도 충분한 위로말 못 한 감정을 날씨 하나로 표현하는 것만으로도 가벼워집니다
심리 이론 기반 메시지전문가가 설계한 3단계 구조로 감정을 처리하도록 돕습니다
개인화된 경험나이, 상황, 스타일에 따라 달라지는 맞춤 메시지를 제공합니다
30가지 이상 첫 줄같은 날씨도 매일 다른 관점의 메시지가 나옵니다
연속 기록 시스템며칠 연속 기록하면 특별 응원 메시지가 나타납니다
마음 케어 기능 ②
🌱 힐링 퀴즈 — 씨앗에서 새싹으로
🌱
힐링 퀴즈란 무엇인가요?
Heal & Quiz · 마음 성장 퀴즈
힐링 퀴즈는 수면, 명상, 심리, 건강, 자기계발에 관한 짧은 퀴즈를 통해 긍정적인 지식을 얻고 마음 성장을 경험하는 게임입니다. 단순한 정보 전달이 아닌, 퀴즈를 풀면서 "아, 이런 게 있구나"하는 작은 발견이 긍정 감정을 쌓아가는 방식으로 설계되었습니다.
씨앗(🌱) → 새싹(🌿) → 꽃(🌸) → 열매(🍎)로 성장하는 시스템으로, 퀴즈를 풀수록 내 마음 정원이 자라납니다.
심리학적 효과
긍정 강화 이론 기반
힐링 퀴즈는 긍정 강화(Positive Reinforcement)와 성취감 기반 동기부여 원리를 활용합니다. 짧은 퀴즈를 성공할 때마다 느끼는 작은 성취감이 도파민 분비를 촉진하고, 이는 학습과 기분 향상에 긍정적인 영향을 줍니다. 수면, 명상, 심리에 관한 지식을 게임처럼 배우면서 일상에 적용하는 동기를 자연스럽게 높여줍니다.
사용 방법
- 퀴즈 시작메인 화면의 힐링 퀴즈 카드를 눌러 시작하세요. 매일 새로운 문제가 준비되어 있습니다
- 문제 선택수면·명상·심리·건강·자기계발 중 원하는 분야를 선택할 수 있습니다
- 퀴즈 풀기짧은 선택지 문제로 구성되어 있어 30초 안에 풀 수 있습니다
- 성장 확인퀴즈를 풀수록 씨앗이 새싹으로, 새싹이 꽃으로 성장합니다
어떤 점이 좋은가요?
지식과 힐링의 결합재미있게 풀면서 수면·심리 지식을 자연스럽게 습득합니다
성장 시스템씨앗에서 열매까지 자라는 시각적 성취감이 지속적 참여를 유도합니다
짧고 가볍게하루 1~2분이면 충분합니다. 부담 없이 일상에서 즐길 수 있습니다
긍정 감정 축적작은 성공 경험이 하루의 활력을 높여줍니다
핵심 기능
🌊 사운드 믹서 — 나만의 수면 사운드
빗소리, 파도소리, 숲속소리, 불멍소리 등 9가지 자연 소리를 원하는 볼륨으로 조합할 수 있습니다. 여러 소리를 동시에 켜서 '빗소리+파도소리', '숲속소리+힐링 피아노' 같은 나만의 조합을 만들어보세요.
자연 소리가 수면에 도움이 되는 이유
자연의 백색소음은 일정하고 예측 가능한 주파수 패턴을 가지고 있어, 갑작스러운 소음(자동차, 생활 소음 등)을 가려주고 뇌가 외부 자극에 덜 민감해지도록 도와줍니다. 다수의 수면 연구에서 자연 소리 백색소음이 잠드는 데 걸리는 시간을 줄이고 수면 중 깨는 빈도를 낮추는 데 효과적임이 보고되었습니다.
추천 조합
🌙 깊은 수면빗소리 + 파도소리의 조합으로 뇌를 이완시켜 깊은 수면을 유도합니다
🌲 숲속 명상숲속소리 + 개울물소리로 자연 속에 있는 듯한 명상 환경을 만듭니다
🎹 힐링 집중힐링 피아노로 집중력이 필요한 작업 환경에 최적화된 배경음을 제공합니다
🔥 불멍 휴식불멍소리로 마음을 비우고 일상의 피로를 내려놓는 휴식 시간을 만듭니다
자주 묻는 질문
FAQ
Q. SeaHeal은 무료인가요?
네, SeaHeal의 모든 기본 기능(사운드 믹서, 마음 날씨, 힐링 퀴즈)은 완전 무료로 제공됩니다. 향후 더 깊이 있는 마음 케어 서비스(개인화 마음 편지, 감정 리포트 등)가 프리미엄 기능으로 추가될 예정입니다.
Q. 앱을 설치해야 하나요?
아니요. SeaHeal은 웹 기반 앱으로 별도 설치 없이 모바일 브라우저에서 바로 사용할 수 있습니다. 홈 화면에 추가하면 앱처럼 전체화면으로 사용할 수 있습니다.
Q. 마음 날씨 메시지는 매일 바뀌나요?
네. 날씨별로 다양한 메시지가 준비되어 있어 매일 다른 관점의 내용을 받아볼 수 있습니다. 또한 처음 이용 시 입력한 연령대, 상황, 스타일에 따라 나에게 맞춤화된 메시지가 제공됩니다.
Q. 개인 정보는 어디에 저장되나요?
마음 날씨 기록과 프로필 설정은 사용자의 기기 내 브라우저 저장소(localStorage)에만 저장되며, 외부 서버로 전송되지 않습니다. 단, 구독 신청 시 이메일 주소만 수집됩니다.
Q. SeaHeal이 의학적 치료를 대체할 수 있나요?
아니요. SeaHeal은 일상적인 마음 케어와 수면 환경 개선을 돕는 웰니스 앱입니다. 지속적인 수면 장애, 우울증, 불안장애 등 의학적 증상이 있는 경우 반드시 전문 의료기관을 이용하시기 바랍니다.
Q. 유튜브 채널도 있나요?
네. Somnia Forest 유튜브 채널에서 10시간 수면 사운드 영상을 무료로 감상하실 수 있습니다. SeaHeal 앱과 함께 사용하시면 더욱 풍부한 수면 환경을 만들 수 있습니다.
운영자 소개 & 연락처
SeaHeal을 만든 사람
SeaHeal은 수면의 어려움과 일상의 감정 돌봄이 얼마나 중요한지를 직접 경험한 사람이 만들었습니다. 비싼 앱 없이도, 복잡한 절차 없이도 — 누구나 쉽게 자신의 마음과 수면을 돌볼 수 있도록 만들고 있습니다.
피드백이나 문의사항은 언제든지 아래 이메일로 연락해 주세요.
📧 moonsonn2@gmail.com
🌐 블로그: 100years-checkup.tistory.com