About SeaHeal
자연의 소리로 잠들고,
마음의 날씨를 돌보는 곳
SeaHeal은 수면 사운드 믹서와 심리 기반 마음 케어 기능을 하나로 합친 무료 힐링 웹앱입니다. 언제 어디서나, 설치 없이 바로 사용할 수 있습니다.
SeaHeal이란
몸과 마음, 두 가지를 함께 돌봅니다
SeaHeal은 크게 두 가지 기능으로 이루어져 있습니다. 하나는 자연의 소리로 수면의 질을 높이는 사운드 믹서이고, 다른 하나는 매일의 감정을 들여다보는 마음 케어 게임 코너입니다.
잠자리에 들기 어려운 밤, 감정이 복잡하게 얽힌 날, 아무도 내 마음을 물어봐주지 않는 하루— SeaHeal이 그 자리를 함께합니다.
마음 케어 기능 ①
🌤️ 마음 날씨 — 오늘 내 감정의 날씨는?
🌤️
마음 날씨란 무엇인가요?
Mind Weather · 감정 날씨 기록
마음 날씨는 오늘 자신의 감정 상태를 날씨에 비유해서 선택하는 간단한 감정 체크인 도구입니다. 맑음, 구름, 비, 폭풍, 안개, 무지개 중 지금 내 마음과 가장 가까운 날씨를 고르면, 심리상담 이론에 기반한 맞춤 메시지를 바로 받을 수 있습니다.
말로 표현하기 어려운 감정도, 날씨 하나로 시작할 수 있습니다. 거창하게 일기를 쓰거나 오래 생각할 필요가 없어요. 딱 하나만 고르면 됩니다.
어떤 심리 이론을 바탕으로 하나요?
심리학적 근거
마음 날씨의 메시지는 CBT(인지행동치료), DBT(변증법적 행동치료), ACT(수용전념치료), Rogers의 인본주의 심리학, Neff의 자기자비 이론, Fredrickson의 긍정심리학 등 검증된 심리 이론을 바탕으로 설계되었습니다. 각 메시지는 공감 → 통찰 → 작은 실천의 3단계 구조로 구성되어 있어, 감정을 판단하지 않고 있는 그대로 받아들이도록 돕습니다.
사용 방법
- 날씨 선택지금 내 마음과 가장 가까운 날씨를 선택하세요. 맑음·구름·비·폭풍·안개·무지개 중 하나
- 첫 방문 시 간단 설정연령대, 요즘 상황, 원하는 도움 스타일 — 3가지 질문에 답하면 나에게 맞춤화된 메시지가 만들어집니다
- 맞춤 메시지 확인나의 상황과 오늘의 날씨를 반영한 개인화 메시지를 받아보세요
- 매일 기록연속 기록일 수(스트릭)가 쌓이고, 어제와 오늘의 감정 흐름을 연결해 더 깊은 메시지를 드립니다
어떤 점이 좋은가요?
감정 인식 능력 향상매일 내 감정을 확인하는 습관이 자기 이해를 높여줍니다
혼자서도 충분한 위로말 못 한 감정을 날씨 하나로 표현하는 것만으로도 가벼워집니다
심리 이론 기반 메시지전문가가 설계한 3단계 구조로 감정을 처리하도록 돕습니다
개인화된 경험나이, 상황, 스타일에 따라 달라지는 맞춤 메시지를 제공합니다
30가지 이상 첫 줄같은 날씨도 매일 다른 관점의 메시지가 나옵니다
연속 기록 시스템며칠 연속 기록하면 특별 응원 메시지가 나타납니다
마음 케어 기능 ②
🌱 힐링 퀴즈 — 씨앗에서 새싹으로
🌱
힐링 퀴즈란 무엇인가요?
Heal & Quiz · 마음 성장 퀴즈
힐링 퀴즈는 수면, 명상, 심리, 건강, 자기계발에 관한 짧은 퀴즈를 통해 긍정적인 지식을 얻고 마음 성장을 경험하는 게임입니다. 단순한 정보 전달이 아닌, 퀴즈를 풀면서 "아, 이런 게 있구나"하는 작은 발견이 긍정 감정을 쌓아가는 방식으로 설계되었습니다.
씨앗(🌱) → 새싹(🌿) → 꽃(🌸) → 열매(🍎)로 성장하는 시스템으로, 퀴즈를 풀수록 내 마음 정원이 자라납니다.
심리학적 효과
긍정 강화 이론 기반
힐링 퀴즈는 긍정 강화(Positive Reinforcement)와 성취감 기반 동기부여 원리를 활용합니다. 짧은 퀴즈를 성공할 때마다 느끼는 작은 성취감이 도파민 분비를 촉진하고, 이는 학습과 기분 향상에 긍정적인 영향을 줍니다. 수면, 명상, 심리에 관한 지식을 게임처럼 배우면서 일상에 적용하는 동기를 자연스럽게 높여줍니다.
사용 방법
- 퀴즈 시작메인 화면의 힐링 퀴즈 카드를 눌러 시작하세요. 매일 새로운 문제가 준비되어 있습니다
- 문제 선택수면·명상·심리·건강·자기계발 중 원하는 분야를 선택할 수 있습니다
- 퀴즈 풀기짧은 선택지 문제로 구성되어 있어 30초 안에 풀 수 있습니다
- 성장 확인퀴즈를 풀수록 씨앗이 새싹으로, 새싹이 꽃으로 성장합니다
어떤 점이 좋은가요?
지식과 힐링의 결합재미있게 풀면서 수면·심리 지식을 자연스럽게 습득합니다
성장 시스템씨앗에서 열매까지 자라는 시각적 성취감이 지속적 참여를 유도합니다
짧고 가볍게하루 1~2분이면 충분합니다. 부담 없이 일상에서 즐길 수 있습니다
긍정 감정 축적작은 성공 경험이 하루의 활력을 높여줍니다
핵심 기능
🌊 사운드 믹서 — 나만의 수면 사운드
빗소리, 파도소리, 숲속소리, 불멍소리 등 9가지 자연 소리를 원하는 볼륨으로 조합할 수 있습니다. 여러 소리를 동시에 켜서 '빗소리+파도소리', '숲속소리+힐링 피아노' 같은 나만의 조합을 만들어보세요.
자연 소리가 수면에 도움이 되는 이유
자연의 백색소음은 일정하고 예측 가능한 주파수 패턴을 가지고 있어, 갑작스러운 소음(자동차, 생활 소음 등)을 가려주고 뇌가 외부 자극에 덜 민감해지도록 도와줍니다. 다수의 수면 연구에서 자연 소리 백색소음이 잠드는 데 걸리는 시간을 줄이고 수면 중 깨는 빈도를 낮추는 데 효과적임이 보고되었습니다.
추천 조합
🌙 깊은 수면빗소리 + 파도소리의 조합으로 뇌를 이완시켜 깊은 수면을 유도합니다
🌲 숲속 명상숲속소리 + 개울물소리로 자연 속에 있는 듯한 명상 환경을 만듭니다
🎹 힐링 집중힐링 피아노로 집중력이 필요한 작업 환경에 최적화된 배경음을 제공합니다
🔥 불멍 휴식불멍소리로 마음을 비우고 일상의 피로를 내려놓는 휴식 시간을 만듭니다
자주 묻는 질문
FAQ
Q. SeaHeal은 무료인가요?
네, SeaHeal의 모든 기본 기능(사운드 믹서, 마음 날씨, 힐링 퀴즈)은 완전 무료로 제공됩니다. 향후 더 깊이 있는 마음 케어 서비스(개인화 마음 편지, 감정 리포트 등)가 프리미엄 기능으로 추가될 예정입니다.
Q. 앱을 설치해야 하나요?
아니요. SeaHeal은 웹 기반 앱으로 별도 설치 없이 모바일 브라우저에서 바로 사용할 수 있습니다. 홈 화면에 추가하면 앱처럼 전체화면으로 사용할 수 있습니다.
Q. 마음 날씨 메시지는 매일 바뀌나요?
네. 날씨별로 다양한 메시지가 준비되어 있어 매일 다른 관점의 내용을 받아볼 수 있습니다. 또한 처음 이용 시 입력한 연령대, 상황, 스타일에 따라 나에게 맞춤화된 메시지가 제공됩니다.
Q. 개인 정보는 어디에 저장되나요?
마음 날씨 기록과 프로필 설정은 사용자의 기기 내 브라우저 저장소(localStorage)에만 저장되며, 외부 서버로 전송되지 않습니다. 단, 구독 신청 시 이메일 주소만 수집됩니다.
Q. SeaHeal이 의학적 치료를 대체할 수 있나요?
아니요. SeaHeal은 일상적인 마음 케어와 수면 환경 개선을 돕는 웰니스 앱입니다. 지속적인 수면 장애, 우울증, 불안장애 등 의학적 증상이 있는 경우 반드시 전문 의료기관을 이용하시기 바랍니다.
Q. 유튜브 채널도 있나요?
네. Somnia Forest 유튜브 채널에서 10시간 수면 사운드 영상을 무료로 감상하실 수 있습니다. SeaHeal 앱과 함께 사용하시면 더욱 풍부한 수면 환경을 만들 수 있습니다.
운영자 소개 & 연락처
SeaHeal을 만든 사람
SeaHeal은 수면의 어려움과 일상의 감정 돌봄이 얼마나 중요한지를 직접 경험한 사람이 만들었습니다. 비싼 앱 없이도, 복잡한 절차 없이도 — 누구나 쉽게 자신의 마음과 수면을 돌볼 수 있도록 만들고 있습니다.
피드백이나 문의사항은 언제든지 아래 이메일로 연락해 주세요.
📧 moonsonn2@gmail.com
🌐 블로그: 100years-checkup.tistory.com
About SeaHeal
Fall asleep to the sounds of nature,
and tend to your mind's weather
SeaHeal is a free healing web app that combines a sleep sound mixer with psychology-based mind care tools. Use it anywhere, anytime — no installation required.
What is SeaHeal
Caring for both body and mind, together
SeaHeal is built around two core features. One is the Sound Mixer, which uses natural sounds to improve your sleep quality. The other is the Mind Care game corner, where you check in with your emotions each day.
On nights when sleep won't come, on days when your feelings feel tangled, on days when no one asked how you're really doing — SeaHeal is there with you.
Mind Care Feature ①
🌤️ Mind Weather — What's your emotional forecast today?
🌤️
What is Mind Weather?
Mind Weather · Emotional weather logging
Mind Weather is a simple emotional check-in tool where you describe today's feelings using a weather metaphor. Choose the weather closest to your current mood — Sunny, Cloudy, Rainy, Stormy, Foggy, or Rainbow — and receive a personalized message grounded in psychological theory, instantly.
Even feelings that are hard to put into words can start with a single weather icon. No need for a lengthy journal entry or deep reflection — just pick one.
What psychological theories is it based on?
Psychological Basis
Mind Weather's messages are designed around evidence-based psychological frameworks including CBT (Cognitive Behavioral Therapy), DBT (Dialectical Behavior Therapy), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), Carl Rogers' humanistic psychology, Kristin Neff's self-compassion theory, and Barbara Fredrickson's positive psychology. Each message follows a three-step structure — empathy → insight → a small action — helping you accept your emotions as they are, without judgment.
How to use it
- Pick your weatherChoose the weather closest to how you feel right now: Sunny, Cloudy, Rainy, Stormy, Foggy, or Rainbow
- Quick setup on first visitAnswer 3 questions — your age group, current situation, and preferred support style — to unlock messages tailored just for you
- Get your personalized messageReceive a message that reflects both your situation and today's weather
- Log dailyBuild a streak, and connect yesterday's emotional flow with today's for even deeper messages
What are the benefits?
Better emotional awarenessThe daily habit of checking in with your feelings deepens self-understanding
Comfort, even aloneExpressing hard-to-say emotions through a single weather choice lightens the load
Theory-grounded messagesA three-step structure designed by professionals helps you process emotions
A personalized experienceMessages adapt to your age, situation, and preferred style
30+ opening linesEven the same weather brings a fresh perspective each day
A streak systemLog several days in a row to unlock special encouragement messages
Mind Care Feature ②
🌱 Healing Quiz — From seed to sprout
🌱
What is the Healing Quiz?
Heal & Quiz · A quiz for mental growth
Healing Quiz is a game where you gain uplifting knowledge and experience mental growth through short quizzes about sleep, mindfulness, psychology, health, and self-development. It's designed not just to deliver information, but to build positive emotion through small "oh, I didn't know that" discoveries as you play.
With a growth system from seed (🌱) → sprout (🌿) → flower (🌸) → fruit (🍎), your inner garden grows every time you answer a question.
The psychology behind it
Based on Positive Reinforcement Theory
Healing Quiz draws on the principles of positive reinforcement and achievement-based motivation. The small sense of accomplishment from getting a short quiz right triggers a release of dopamine, which positively affects both learning and mood. Learning about sleep, mindfulness, and psychology in a game-like format naturally motivates you to apply that knowledge in daily life.
How to use it
- Start a quizTap the Healing Quiz card on the main screen. New questions are ready every day
- Choose a topicPick from sleep, mindfulness, psychology, health, or self-development
- Answer quicklyShort multiple-choice questions you can finish in under 30 seconds
- Watch yourself growThe more you play, the more your seed grows into a sprout, then a flower
What are the benefits?
Knowledge meets healingNaturally absorb sleep and psychology knowledge while having fun
A growth systemVisual progress from seed to fruit encourages you to keep coming back
Short and lightJust 1–2 minutes a day is enough — enjoy it with zero pressure
Building positive emotionSmall wins add a boost of energy to your day
Core Feature
🌊 Sound Mixer — Your own sleep soundscape
Mix nine natural sounds — rain, ocean waves, forest, fireplace, and more — at whatever volume you like. Layer multiple sounds together to create your own combination, like "rain + ocean" or "forest + healing piano."
Why natural sounds help you sleep
Natural white noise has a steady, predictable frequency pattern that masks sudden noises (traffic, household sounds, etc.) and helps your brain become less reactive to outside stimuli. Numerous sleep studies report that natural white noise reduces the time it takes to fall asleep and lowers how often you wake up during the night.
Recommended combinations
🌙 Deep SleepRain + ocean waves relax the mind and guide you into deep sleep
🌲 Forest MeditationForest + stream sounds create a meditative, nature-immersed atmosphere
🎹 Healing FocusHealing piano provides an optimized background for work that needs concentration
🔥 Campfire CalmCrackling fire sounds help clear your mind and unwind from the day
Frequently Asked Questions
FAQ
Q. Is SeaHeal free?
Yes — all of SeaHeal's core features (Sound Mixer, Mind Weather, Healing Quiz) are completely free. Deeper mind care features (personalized letters, emotion reports, etc.) may be added as premium features in the future.
Q. Do I need to install an app?
No. SeaHeal is a web-based app you can use directly in your mobile browser, no installation required. Add it to your home screen to use it like a full-screen app.
Q. Does the Mind Weather message change every day?
Yes. Each weather type has a variety of messages prepared, so you'll get a fresh perspective every day. Messages are also personalized based on the age group, situation, and style you provided on your first visit.
Q. Where is my personal data stored?
Your Mind Weather logs and profile settings are stored only in your device's browser storage (localStorage) and are never sent to an external server. The only exception is your email address, which is collected if you subscribe.
Q. Can SeaHeal replace medical treatment?
No. SeaHeal is a wellness app designed to support everyday mind care and a better sleep environment. If you're experiencing persistent sleep disorders, depression, anxiety, or other medical conditions, please consult a qualified healthcare provider.
Q. Is there a YouTube channel too?
Yes. The Somnia Forest YouTube channel offers free 10-hour sleep sound videos. Use it alongside the SeaHeal app for an even richer sleep environment.
About the Creator & Contact
The person behind SeaHeal
SeaHeal was created by someone who has personally experienced how important sleep struggles and everyday emotional care really are. Without expensive apps or complicated steps — we're building a place where anyone can easily care for their mind and sleep.
Feel free to reach out anytime with feedback or questions at the email below.
📧 moonsonn2@gmail.com
🌐 Blog: 100years-checkup.tistory.com
About SeaHeal
自然の音で眠りにつき、
心の天気を整える場所
SeaHealは、睡眠サウンドミキサーと心理学に基づいたこころケア機能を一つにした無料のヒーリングウェブアプリです。いつでもどこでも、インストール不要ですぐに使えます。
SeaHealとは
からだとこころ、両方をケアします
SeaHealは大きく2つの機能で構成されています。一つは自然の音で睡眠の質を高めるサウンドミキサー、もう一つは毎日の感情を見つめるこころケア・ゲームコーナーです。
なかなか寝つけない夜、感情が複雑に絡み合う日、誰も自分の気持ちを聞いてくれない一日——そんなとき、SeaHealがそばにいます。
こころケア機能 ①
🌤️ 心の天気 — 今日のあなたの感情の天気は?
🌤️
心の天気とは?
Mind Weather · 感情の天気記録
心の天気は、今日の自分の感情状態を天気にたとえて選ぶ、シンプルな感情チェックインツールです。晴れ、曇り、雨、嵐、霧、虹の中から、今の自分の心に最も近い天気を選ぶと、心理カウンセリング理論に基づいたパーソナライズメッセージがすぐに届きます。
言葉で表現しにくい感情も、天気ひとつから始めることができます。大げさに日記を書いたり、長く考えたりする必要はありません。ひとつ選ぶだけで十分です。
どんな心理学理論に基づいていますか?
心理学的根拠
心の天気のメッセージは、CBT(認知行動療法)、DBT(弁証法的行動療法)、ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)、ロジャーズの人間性心理学、ネフの自己への思いやり理論、フレドリクソンのポジティブ心理学など、検証された心理学理論に基づいて設計されています。各メッセージは「共感 → 気づき → 小さな実践」の3段階構成になっており、感情を判断せずありのまま受け入れる手助けをします。
使い方
- 天気を選ぶ今の自分の心に最も近い天気を選びましょう。晴れ・曇り・雨・嵐・霧・虹の中から一つ
- 初回訪問時の簡単設定年齢層、最近の状況、希望するサポートスタイルという3つの質問に答えると、あなただけのメッセージが作られます
- パーソナライズメッセージを確認あなたの状況と今日の天気を反映した、あなただけのメッセージを受け取りましょう
- 毎日記録する連続記録日数(ストリーク)が積み重なり、昨日と今日の感情の流れをつなげたより深いメッセージが届きます
どんな良い点がありますか?
感情認識力の向上毎日自分の感情を確認する習慣が、自己理解を深めます
一人でも十分な癒やし言葉にできない感情を天気ひとつで表現するだけで、心が軽くなります
心理学理論に基づくメッセージ専門家が設計した3段階構成が、感情の整理を助けます
パーソナライズされた体験年齢、状況、スタイルに応じて変わるメッセージを提供します
30種類以上の書き出し同じ天気でも、毎日違った視点のメッセージが届きます
連続記録システム数日連続で記録すると、特別な応援メッセージが表示されます
こころケア機能 ②
🌱 ヒーリングクイズ — 種から芽へ
🌱
ヒーリングクイズとは?
Heal & Quiz · こころの成長クイズ
ヒーリングクイズは、睡眠、瞑想、心理、健康、自己啓発に関する短いクイズを通じて前向きな知識を得て、こころの成長を体験するゲームです。単なる情報提供ではなく、クイズを解きながら「ああ、そうだったんだ」という小さな発見がポジティブな感情を積み重ねていくよう設計されています。
種(🌱)→ 芽(🌿)→ 花(🌸)→ 実(🍎)へと成長するシステムで、クイズを解くたびにあなたのこころの庭が育っていきます。
心理学的な効果
ポジティブ強化理論に基づく
ヒーリングクイズはポジティブ強化(Positive Reinforcement)と達成感に基づく動機づけの原理を活用しています。短いクイズに正解するたびに感じる小さな達成感がドーパミン分泌を促し、それが学習と気分の向上に良い影響を与えます。睡眠、瞑想、心理に関する知識をゲーム感覚で学びながら、日常への応用意欲を自然に高めます。
使い方
- クイズを始めるメイン画面のヒーリングクイズカードをタップして開始。毎日新しい問題が用意されています
- 分野を選ぶ睡眠・瞑想・心理・健康・自己啓発の中から好きな分野を選べます
- クイズに答える短い選択式問題なので30秒以内に解けます
- 成長を確認するクイズを解くほど、種が芽に、芽が花へと成長します
どんな良い点がありますか?
知識とヒーリングの融合楽しみながら睡眠・心理の知識を自然に身につけられます
成長システム種から実へと育つ視覚的な達成感が継続的な参加を促します
短くて手軽1日1〜2分で十分。気負わず日常で楽しめます
ポジティブな感情の積み重ね小さな成功体験が一日の活力を高めます
コア機能
🌊 サウンドミキサー — あなただけの睡眠サウンド
雨音、波の音、森の音、焚き火の音など9種類の自然音を、好きな音量で組み合わせられます。複数の音を同時にオンにして、「雨音+波の音」「森の音+ヒーリングピアノ」のような、あなただけの組み合わせを作ってみましょう。
自然音が睡眠に役立つ理由
自然のホワイトノイズは一定で予測可能な周波数パターンを持っているため、突然の騒音(車の音、生活音など)を覆い隠し、脳が外部刺激に敏感になりすぎるのを防いでくれます。多くの睡眠研究で、自然音のホワイトノイズが入眠にかかる時間を短縮し、睡眠中に目が覚める頻度を減らすことに効果的であると報告されています。
おすすめの組み合わせ
🌙 深い眠り雨音+波の音の組み合わせで脳をリラックスさせ、深い眠りへ導きます
🌲 森の瞑想森の音+小川のせせらぎで、自然の中にいるような瞑想環境を作ります
🎹 ヒーリング集中ヒーリングピアノが、集中力が必要な作業環境に最適な背景音を提供します
🔥 焚き火でひと休み焚き火の音でこころを空っぽにし、日々の疲れをおろす休息の時間を作ります
よくある質問
FAQ
Q. SeaHealは無料ですか?
はい、SeaHealの基本機能(サウンドミキサー、心の天気、ヒーリングクイズ)はすべて完全無料でご利用いただけます。今後、より深いこころケアサービス(パーソナライズされたお手紙、感情レポートなど)がプレミアム機能として追加される予定です。
Q. アプリのインストールは必要ですか?
いいえ。SeaHealはウェブベースのアプリなので、インストール不要でモバイルブラウザからすぐに使えます。ホーム画面に追加すると、アプリのように全画面で利用できます。
Q. 心の天気のメッセージは毎日変わりますか?
はい。天気ごとに多様なメッセージが用意されているため、毎日違った視点の内容をお届けします。また、初回利用時に入力した年齢層、状況、スタイルに応じて、あなたに合わせたメッセージが提供されます。
Q. 個人情報はどこに保存されますか?
心の天気の記録やプロフィール設定は、利用者の端末内のブラウザストレージ(localStorage)にのみ保存され、外部サーバーには送信されません。ただし、購読申し込み時にはメールアドレスのみ収集します。
Q. SeaHealは医学的治療の代わりになりますか?
いいえ。SeaHealは日常的なこころケアと睡眠環境の改善を助けるウェルネスアプリです。継続的な睡眠障害、うつ症状、不安障害など医学的な症状がある場合は、必ず専門の医療機関をご利用ください。
Q. YouTubeチャンネルもありますか?
はい。Somnia Forest YouTubeチャンネルでは、10時間の睡眠サウンド動画を無料でご覧いただけます。SeaHealアプリと合わせてご利用いただくと、より豊かな睡眠環境を作ることができます。